Comment être plus heureux en 5 étapes ?

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Etes vous vraiment heureux dans votre quotidien ? Avez vous tous les ingrédients réunis pour une vie sereine ? Peut-être que vous êtes dans une phase de questionnement. Ou alors, vous êtes proche du bonheur mais quelque chose manque cruellement dans votre vie. C’est à dire, ce petit plus pour atteindre le sain graal : vivre heureux tout simplement.

5 routines pour être heureux
Soyez heureux tout simplement

En effet, au travers de cet article, je vais vous partager les 5 clés essentielles qui m’ont permis d’être heureux et gagner en positivité au quotidien. N’oubliez pas que c’est avec la régularité et l’apprentissage continue que l’on se forge un mental de gagnant.

1 : écouter des videos inspirantes

Regarder des vidéos de personnes qui vous inspirent par leurs vidéos motivation. Je vous conseille de les regarder dès le matin au réveil pour avoir un boost d’énergie positive qui va vous donner la pêche pour le reste de la journée. Ces vidéos vont avoir deux effets bénéfiques sur vous :

  1. Elles vont conditionner votre mental à passer une bonne journée et à surmonter les obstacles que vous pourrez rencontrer.
  2. Elles vont reprogrammer votre cerveau. Le cerveau est comme un ordinateur. Parfois, il peut avoir des virus qui sont ancrés que l’on peut appeler des « croyances limitantes ». L’objectif est de réévaluer votre système de croyances pour transformer vos idées négatives en pensées positives.

2 : se fixer des objectifs

Fixez vous des objectifs que vous devez atteindre en leur donnant une limite dans le temps. Pour cela, je vous conseille de tracer sur une feuille de papier 3 colonnes :

  1. Quotidien : mettez 1 à 2 objectif maximum que vous vous fixez dans la journée
  2. Hebdomadaire : mettez 2 à 3 objectifs maximum que vous vous fixer dans la semaine
  3. Mensuel : mettez 3 à 5 objectifs maximum que vous vous fixer dans le mois

Je vous recommande de vous fixer des petits objectifs au départ que vous allez faire évoluer au fil du temps à petit pas. Afin de relever de nouveaux défis et booster votre créativité, changer vos objectifs chaque mois en remplissant sur une autre feuille les 3 colonnes que je vous ai décrite précédemment

3 : pratiquer une activité sportive

Le sport va être pour vous un exécutoire sur lequel vous allez pouvoir libérer toutes les tensions et pressions que vous pourrez ressentir au quotidien. Vous pouvez pratiquer l’activité que vous aimez le plus. Sachez qu’il ne faut pas que vous fassiez du sport par contrainte mais que cela soit pour vous un plaisir. Mais aussi que cela devienne une routine et un moteur dans votre vie.

Les activités que vous pouvez pratiquer peuvent aller du sport (musculation, sport de combats, randonnée, course à pied, vélo, …), aux arts martiaux externes (karaté, kung fu, …) et internes (taichi, qi gong, …) en passant par des activités plus zen et liées au bien être du corps et de l’esprit tel que le yoga ou même la relaxation.

4 : entourez vous de personnes positives

Vous allez être amené dans votre vie à rencontrer des personnes négatives qui vont être dans le jugement perpétuel ou qui vont prétendre tout savoir sur tout. Si vous reconnaissez dans votre cercle d’amis proches des personnes qui ressemblent à cette description alors suivez ce conseil primordial : éloignez vous en au plus vite pour votre santé mentale et épanouissement personnel. En effet, en tant que personne hypersensible / empathe, nous sommes des éponges et aimant à négatif. Cela peut à la longue nous épuiser mentalement voire même physiquement de côtoyer de telles personnes. Mais aussi, de devenir même contagieux.

Si je pouvais vous donner qu’un seul et unique conseil essentiel pour que vous soyez heureux et épanoui dans votre vie. Je vais vous citer les mots de la personne que je peux appeler « mon mentor » et pour lequel j’ai pu énormément grandir sur le plan humain et spirituel :

Entourez vous de personnes positives et qui partagent la même vision que vous. Les personnes qui rencontrent le succès dans leur vie se rapprochent de personnes qui sont dans la même dynamique et schéma de pensée.

Kevin trudeau

5 : Ayez un mentor

Rapprochez vous d’une personne qui sait et qui pourra vous transmettre son savoir et vous formez pour que vous deveniez une meilleure version de vous même.

En effet, dans la vie vous pouvez suivre deux voies, et ce choix ne tient qu’à vous et à vous seul :

  1. Décider de faire le travail seul sans se faire aider : c’est une décision qui est très louable de votre part. Seulement sachez que cela ne sera pas facile. Le chemin sera long et sinueux pour atteindre votre objectif. Vous allez trébuchez et rencontrer des gros obstacles et montagnes immenses devant votre chemin. Il faudra à ce moment là ne rien lâcher et n’abandonner sous aucun prétexte. Ses expériences vont vous faire grandir et devenir la personne que vous devrez être.
  2. Accepter de se faire aider par un coach : c’est ici l’une des décisions pour lesquels vous aller devoir investir financièrement. Cependant, sachez qu’investir dans soi même cela n’a pas de prix et croyez moi en écoutant les conseils et ayant pour mentor une personne qui sait vous allez vous éviter de faire les mêmes erreurs et gagner un temps précieux.

Voilà, vous avez ici les 5 conseils clés qui vont vous conduire vers la voie du développement et l’épanouissement personnel. N’hésitez pas à les mettre en application dès aujourd’hui pour en ressentir les bienfaits dans l’immédiat.

Je vous souhaite une très belle et agréable soirée/journée.

Namaste!

Vous avez aimé ce sujet des routines pour être heureux et voulez l’approfondir plus en détail ? Je vous recommande les 3 livres ci dessous. Ils m’ont permis de me créer des routines puissantes pour améliorer mon quotidien et changer littéralement ma vie :

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