Comment améliorer son estime de soi ?

estime de soi
Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur pinterest

Avez vous une pauvre estime de vous-même ? Est-ce que cela vous ai déjà arrivé de vous regarder dans un miroir et de vous dire que vous ne vous aimez pas ?

Rassurez vous, nous sommes tous au moins passé dans notre vie par un de ces questionnements. S’accepter tel que nous sommes est parfois une finalité qui peut paraitre difficile à atteindre.

Je suis moi-même passé par la, j’ai fait un gros travail d’introspection sur moi-même qui m’a permis d’identifier en moi mes principales qualités. Je veux vous certifier aujourd’hui que je m’aime tel que je suis et je vis bien avec mon corps.

Au travers de cet article, je vais vous partager dix conseils essentiels pour changer sa vie et ainsi grandement améliorer son estime de soi. L’estime de soi est une caractéristique qui modélise votre vie et construit votre confiance en soi. Elle vous autorise à être vous-même tout simplement.

améliorer son estime de soi
Améliorer son estime de soi

Cet article est inspiré de la vidéo youtube intitulée 10 Tips for Improving Self Esteem dans lequel l’auteur dévoile au travers d’illustrations les 10 conseils pour améliorer son estime de soi.

J’ai alors décidé de vous partager ces conseils très puissants qui relatent comment améliorer son estime de soi. Ceux-ci ont pu fonctionner pour moi et à tout simplement m’aimer. Alors, pourquoi pas vous ?

1. Arrêtez de vous comparer aux autres

Il est fort probable que vous vous êtes au moins une fois dans votre vie comparé à un de vos voisins ou proches. Avez-vous été envieux du salaire ou bien même du physique d’un de vos collègue de travail ou bien ami ?

Si vous souhaitez améliorer votre estime de soi, débarrassez vous de cette mauvaise habitude que vous avez de vous comparez aux autres. Acceptez vous tel que vous êtes sans vous jugez! Chaque être humain est différent et c’est ce qui fait la beauté de ce monde. Il est important d’estimer votre valeur et ce que vous pouvez apporter aux autres.

La seule personne à qui vous pouvez vous comparer c’est vous-même et personne d’autre! Le meilleur conseil que je puisse vous donner c’est :

Au lieu de vous comparer aux autres, inspirez vous de leurs réussites

Ce que je veux dire par là c’est de vous fixer des objectifs. Faites des petites actions chaque jour afin de concrétiser vos rêves. Le petit détail qui a fait sa différence pour moi que je vais vous partager est de dresser une todo-list de vos objectifs.

Faites une todo-list en classant vos objectifs et en leur quantifiant dans le temps : Quotidien, hebdomadaire, mensuel. A chaque fois que l’un objectif est atteint, barrez le et rajouter en un autre de plus grande importance.

2. Conservez vos pensées positives

Nous avons parfois cette petite voix dans notre tête que l’on ne peut pas mettre sur pause. Si vous avez continuellement des pensées négatives qui vont dégrader votre estime de soi. Cherchez en vous vos forces et créer une routine dans laquelle vous appréciez vos qualités.

Commencez cette nouvelle façon de penser chaque matin au réveil. Prenez 5 minutes de votre temps pour vous féliciter de chaque victoire que vous avez pu gagner sur la vie, que celle-ci soit grande ou petite. Chaque petit compliment va contribuer à booster littéralement votre estime en soi.

Vous pouvez également utiliser pour cela des affirmations positives et les répéter à voix haute. Chaque fois que vous avez une pensée négative qui vous traverse l’esprit, transformer là dans l’affirmative. Ecrivez là et répétez là alors 3 à 5 fois à haute voix pour mieux l’enregistrer et la mémoriser.

Pour cela, entrainez-vous à faire cet exercice le matin et le soir. Faites le dix à quinze minutes par jour, cela est amplement suffisant! Vous allez voir, qu’avec de la régularité, vous deviendrez alors une personne plus positive et sereine dans votre vie.

3. Acceptez tous les compliments pour améliorer son estime de soi

Il est important que vous acceptiez chaque compliment que vous pouvez recevoir par un « merci« . En effet, si à l’inverse vous refusez un compliment en répondant, « il n’y a pas de soucis » ou bien « ca n’était rien« , vous sabotez tout simplement votre estime de soi.

C’est à dire, que vous transmettez l’image que vous ne méritez pas d’avoir de compliments et vous vous dévalorisez. Ayez de la gratitude pour chaque parole bienveillante avec égard. Prenez le temps de remerciez chaque personne pour leur retour positif à votre sujet.

En effet, un bon exercice que je peux vous conseiller de faire et de prendre le temps de remercier lorsque vous recevez un compliment d’une personne que cela soit dans la rue ou bien sur les réseaux. Envoyez à cette personne de la gratitude pour l’amour qu’elle manifeste pour vous au travers de ces paroles et mots.

Vous pouvez répondre à cette personne par la présente :

Je te remercie infiniment pour

Gratitude pour tes mots qui me touchent au plus haut point

Merci infiniment pour ta bienveillance

Ceux-ci ne sont bien sûr donnés qu’à titre d’exemple, je vous conseille de vous en inspirer mais également de trouver votre propre formulation. Vous verrez un simple merci vous emplira de joie et celle-ci se communiquera à votre entourage!

4. Nourrissez vous avec de la positivité

Trouvez des entrées positives au travers d’activités qui vont vous faire sentir bien. Lisez des livre inspirants, regardez des films qui vous font rire ou bien des vidéos de motivation sur youtube.

Cela vous permettra d’adopter la pensée positive au quotidien. Trouvez aussi des nouveaux défis à relever afin de sortir de votre zone de confort. Il y a d’ailleurs une citation à ce sujet pleine de sens :

Si vous voulez changez de vie, faites quelque chose que vous n’avez encore jamais fait!

C’est ainsi que vous deviendrez une meilleure version de vous-même. En effet, un très bon exercice que je vous recommande de faire est d’écouter au moins une fois par jour une vidéo de motivation sur youtube.

Celles-ci vous permettrons de vous forger un mental de gagnant et également d’apprendre à mieux vous connaitre. D’ailleurs, il existe de très bonne listes de lecture à ce sujet que je vous conseille fortement de regarder :

Lorsque vous sentez que vous avez le moral dans les chaussettes ou que votre énergie est basse, écoutez une vidéo de motivation. Par la suite, vous verrez que vous vous sentirez beaucoup mieux après ça. Soyez heureux et profitez de chaque instant que vous offre la vie comme un cadeau!

Faites moi confiance, c’est ce que j’expérimente dans mon quotidien et ça marche très bien pour moi. Alors pourquoi pas vous ?

5. Entourez vous de personnes positives

Associez vous à des personnes qui vous élèvent et non des personnes qui sont dans le jugement continuel. Entourez vous de gens qui vous aiment et acceptent et respectent la personne que vous êtes. Surtout, approchez vous de personnes qui ont déjà ce que vous souhaitez.

Mais pour cela, il va d’abord falloir que vous vous respectiez vous même en premier lieu afin que l’on vous respecte. Un bon exercice que je vous conseille de faire pour cela est de vous répéter devant un miroir des paroles bienveillantes à votre égard.

Le meilleur conseil que je peux vous donner est de suivre votre intuition et ce que vous dicte votre coeur sur le moment. En effet, en tant que personne hypersensible, nous pouvons avoir un don plus développé pour apporter notre confiance à certaines personnes.

Alors, soyez ami avec des personnes qui méritent réellement votre amitié. Respectez-vous et sachez appréciez en chaque personne sa part d’humanité et d’amour! On dit souvent que les meilleurs amis se comptent sur les doigts de la main. Eh bien, c’est absolument vrai, et j’en suis la preuve vivante, croyez-moi!

6. Listez vos succès passés

Dresser une liste dans laquelle vous célébrez vos succès passés va améliorer significativement votre estime de soi. Prenez les temps d’écrire sur papier chaque objectif que vous avez pu atteindre, peu importe leur niveau de difficulté.

Chaque petit pas peut être vu comme une victoire gratifiante sur vous même. Prenez le temps de vous congratuler pour chaque succès que vous obtenez, aussi infime qu’il puisse être. En effet, car cela n’est pas quand vous obtiendrez de gros succès que vous le ferez!

Sachez également remercier les personnes qui vous soutiennent et contribuent également de près ou de loin à vos succès. Je vous conseille de tenir un journal de bord de vos réussites datées dans le temps. Cela vous permettra de mesurer et ainsi évaluer votre progression.

Vous pouvez alors vous offrir un cadeau et aussi aux personnes qui comptent pour vous lorsque vous atteignez un palier d’objectif financier que vous vous étiez fixé. Cela peut être par exemple, d’aller manger au restaurant. Ou bien, également une journée de spa et bien-être bien méritée avec votre chéri(e) si vous en avez une.

7. Appréciez vos qualités pour améliorer son estime de soi

Listez vos qualités positives sur papier va vous permettre de voir à quel point vous êtes une personne exceptionnelle. En identifiant vos forces, cela va vous permettre de vous focaliser sur des actions qui vont avoir un réel impact positif dans votre vie. Cela peut fonctionner autant sur le plan personnel que professionnel.

Un très bon exercice que je vous recommande de faire et d’écrire sur un papier vos forces et vos faiblesses. Pour cela, dressez deux colonnes avec à gauche vos forces et à droite vous faiblesses. Listez entre 1 et 5 forces et faiblesses, cela est amplement suffisant! Pour chaque faiblesse, notez alors à côté les pistes d’amélioration pour faire de cette faiblesse une force.

Sachez faire de ce que vous voyez comme une faiblesse au premier abord, une force. Le tableau que je vous propose de réaliser, sera alors articulé comme suit :

ForcesFaiblesses
1. votre force1. votre faiblesse => Ce que vous souhaitez améliorer

Voila, je vous conseille de réaliser cet exercice chaque semaine et d’évaluer votre progression. Cela vous permettra d’avoir une certaine régularité et ainsi de mieux vous connaitre. Alors il n’y a plus de temps à perdre, à vous de jouer!

8. Faire du bien autour de vous pour améliorer son estime de soi

Il est important de faire du bien autour de vous en faisant dans votre quotidien des petits actions pour aider votre prochain. Par exemple, tenir la porte à quelqu’un, aider une personne à trouver son chemin. Choisissez d’aider quand vous le pouvez et vous allez vous sentir bien une fois que vous le ferez.

En effet, il faut savoir donner pour recevoir. Alors, sachez donner de votre temps et aussi de votre personne. Croyez moi, vous allez recevoir de l’amour et de la gratitude au centuple. C’est ainsi que vous allez attirer l’abondance à vous avec le coeur.

Pour cela, n’hésitez pas à vous inscrire à des associations ou bien des oeuvres qualitatives. Vous pouvez également proposez votre expertise au travers de conseils. Surtout, n’attendez rien en retour. Faites le simplement avec le coeur et surtout suivez votre intuition. Cela est une chose fondamentale et primordiale!

Cela vous permettra également de vous faire connaitre. Et également, d’attirer la simpathie autour de vous. Cela va grandement améliorer votre améliorer de soi.

Je vous recommande les livres L’estime de soi : s’aimer pour mieux vivre avec les autres et S’avoir s’aimer, l’amour de soi commence par l’amour des autres pour approfondir le sujet plus en détail.

9. Trouvez votre passion

Après avoir identifié vos forces ainsi que vos compétences, trouvez votre passion et fortifiez vos sentiments d’estime de soi. Chaque personne a un talent et une compétence à developper. Connaissez vous vous-même et suivez votre coeur.

Le meilleur exercice que je peux vous donner pour cela est de dresser sur papier vos compétences et les passions que vous aimez. Listez la liste des dix choses que vous aimez faire. Dans le lot, vous trouveriez bien votre passion et ce qui vous fait vibrer au quotidien.

Alors, vous êtes partant pour trouvez votre réelle passion et peut-être même votre mission de vie ? Alors, allons-y en piste! Soyez créatif et imaginatif ;-).

10. Ne vous excusez pas d’être vous-même pour améliorer son estime de soi

Soyez vrai à propos de vous et restez vous même afin de prouver votre intégrité. N’essayez pas de ressembler à une personne que vous n’êtes pas, et faites toujours les bonnes choses.

Soyez toujours sincère et authentique dans vos propos et laisser tout simplement parler votre coeur. Je sais que ce n’est pas une chose facile, mais vous mettre à nu vous soulagera d’un poids.

N’hésitez pas à faire des vidéos ou bien des lives ou vous partagez votre vérité. Comment d’abord par une vidéo, si vous ne vous sentez pas encore alaise pour faire un live. Vous pouvez également mettre vos pensées par écrit au travers d’un article de blog ou bien une publication sur les réseaux par exemple.

N’oubliez pas que vous êtes une personne exceptionnel et que votre hypersensibilité est un réel don du ciel. Explorez, expérimentez pour vous révéler à votre plein potentiel. Et surtout une dernière chose :

Apprenez à vous aimer

Sachez aimer les autres

Aimez vous amuser

Conclusion

Voila, vous connaissez maintenant les dix secrets qui vont permettre d’améliorer son estime de soi.

N’hésitez pas à faire vos retours d’expérience sur ce sujet et à même compléter cette liste avec d’autres conseils si vous en avez.

Souhaitez-vous en savoir plus ? Avez vous des idées de thématiques à proposer en lien avec ce sujet ?

Je vous souhaite une excellente journée/soirée.

Namaste!

Ces articles peuvent aussi vous intéresser

Recevez votre guide gratuit

Inscrivez-vous pour recevoir mes 5 routines matinales ainsi que ma todo-list en bonus exclusif

couverture des 5 routines matinales

Cet article vous a pu ? N'hésitez pas à le partager autour de vous.

Partager sur facebook
Partager sur google
Partager sur twitter
Partager sur linkedin

2 réponses

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *