Etre une personne hypersensible et plus zen au quotidien, c'est possible ?

Eh bien oui, à ma plus grande joie :-)! Je suis d’ailleurs moi-même la preuve vivante que l’on peut tout à fait mieux vivre son hypersensibilité au quotidien.  

Une personne hypersensible ne devrait pas essayer de refouler son hypersensibilité, car elle fait partie d’elle.

L’hypersensibilité se manifeste souvent par du stress, de l’anxiété et de l’agressivité. Si nous ne pouvons pas gérer l’hypersensibilité de cette manière, nous pouvons apprendre à gérer ces manifestations par l’exercice, la méditation, la somatologie et même en discutant avec des professionnels.

L’hypersensibilité est un avantage. La sensibilité au monde et la compassion des personnes dotées d’une grande sensibilité au monde sont un vrai cadeau, même utile dans un environnement professionnel. Cependant, les hypersensibles doivent être vigilants dans leurs relations avec les autres.

En effet, parce qu’ils ont une forte sensibilité aux problèmes des autres, sont anxieux pour eux et passent des moments difficiles avec eux, les hypersensibles ont tendance à être épuisés autant physiquement que émotionnellement. Il est important d’apprendre à prendre du recul dans ces situations pour ne pas être ému par les histoires parfois compliquées des autres.

Vous trouverez les astuces et les conseils inspirés de mon expérience personnelle afin de parvenir à accepter ses émotions et mieux vivre son hypersensibilité en étant une personne beaucoup plus sereine au quotidien.

Mes routines matinales pour vivre plus sereinement son hypersensibilité

routines matinales qui vont changer votre quotidien

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Mon parcours de personne hypersensible et empathe

mieux vivre son hypersensibilité

Je suis Jérôme Dorado et c’est pour moi un immense honneur que de vous souhaiter la bienvenue sur mon site Mieux vivre son hypersensibilité.

Je vais vous dévoiler mes secrets afin de mieux appréhender vos émotions et devenir plus zen au quotidien en tant que personne hypersensible.

C’est un plaisir pour moi de vous partager en toute intimité, transparence, sincérité et authenticité mon vécu, des conseils et astuces issues de mon expérience personnelle afin d’apprendre à vivre avec ses émotions.

Accepter son hypersensibilité et mieux vivre son hypersensibilité au quotidien n’est pas une chose tellement aisée. Croyez-moi, je suis bien placé pour le savoir.

Vous pouvez parfois vivre cela comme un fardeau ou un obstacle à votre épanouissement. Cependant, le fait que vous soyez hypersensible n’est pas une tare, loin de là!

Les clés pour vivre pleinement son hypersensibilité

Avoir une sensibilité émotionnelle est tout à fait normal, mais lorsque l’on dépasse un certain stade elle peut devenir en quelque sorte une faiblesse. Il est donc important pour vous de mieux gérer vos émotions, de telle sorte que vous appreniez à les accepter pour avancer sereinement dans votre vie.

L’hypersensibilité peut aussi vous amener à mal interpréter le comportement des autres, ou réagir sur le coup de l’impulsivité face à une situation que vous vivez. Ce qui peut alors vous empêcher de vivre une vie beaucoup plus heureuse et pleinement épanouie.

Je vais vous dévoiler au travers de ce journal intime et blog dédié aux personnes dotées d’une grande sensibilité et profonde empathie mes secrets que j’applique dans mon propre quotidien pour être plus serein et zen et faire de son hypersensibilité une force.

Ceci, en vous donnant les clés afin de permettre de se révéler à son plein potentiel et faire rayonner sa puissance intérieure en tant que personne hypersensible ou empathe.

C’est un plaisir de vous le transmettre et que vous puissiez vous en servir, si cela peut vous aider à être plus calme et apaisé dans votre quotidien comme je le suis moi-même dans ma propre vie.

Qu'est ce que l'hypersensibilité ?

Les hypersensibles sont un trait de personnalité et ne sont liées à aucune pathologie. Certains d’entre nous sont nés avec leur hypersensibilité, d’autres non. On pense que les personnes hypersensibles représentent 20% de la population et l’une de leurs caractéristiques est qu’elles sentent que tout ce qu’elles vivent est très fort. Quand il s’agit de moments heureux, les hypersensibles se sentent énergiques et ont des degrés d’émotions élevés, mais se sentent rapidement dépassés par les événements négatifs qu’ils vivent ou dont ils sont témoins.

Parce qu’une des caractéristiques des personnes hypersensibles est qu’elles peuvent naturellement comprendre ce que peuvent ressentir les autres, ce qui les rend extrêmement sensibles à l’environnement. Ils se sentiront rapidement épuisés, dépassés et saturés, et auront besoin d’être seuls pour se recharger en énergie.

L’hypersensibilité peut être une caractéristique commune, mais peu de gens en ont entendu parler. Parce qu’on peut facilement considérer les hypersensibles comme des personnes ayant leur propre style de vie ou même une faiblesse. Mais ce n’est pas le cas. L’hypersensibilité elle-même est un trait de personnalité, vous devez vivre avec elle toute votre vie.

Par conséquent, nous trouvons des personnes à la fois extraverties et introverties parmi les personnes sensibles. Cependant, ils ont tous les mêmes caractéristiques et peuvent ressentir plus fortement les émotions, qu’elles soient positives ou négatives. Par conséquent, ce sont des gens sensibles, émotifs et compréhensifs. Ils perçoivent le monde qui les entoure d’une manière plus délicate et sensible, de sorte que cette arme devient une épée à double tranchant. Car lorsque cette sensibilité accrue n’est pas comprise ou même maîtrisée, elle peut vite devenir un handicap au quotidien.

La voie vers la reconnaissance de son hypersensibilité

Ressentez-vous souvent le besoin de vous isoler? Avez-vous tendance à absorber les émotions des autres? Vous êtes alors très probablement une personne hypersensible et empathe. Les personnes hypersensibles présentent plusieurs signes communs, tels qu’une forte empathie pour les émotions et l’environnement des autres, le retrait, l’autoprotection et les bonnes tendances à se sentir bien, une compréhension excessive des détails, ce qui peut rendre difficile la prise de décisions, des tendances à l’anxiété et Sensibilité accrue à la critique.

Cependant, les réactions d’hypersensibilité ne sont pas seulement émotionnelles, mais aussi sensorielles. Par conséquent, les personnes atteintes d’hyperesthésie ont tendance à augmenter leurs sens (audition, goût, odorat, sens vestibulaires, vue et toucher). En particulier, cela peut provoquer des sentiments d’inconfort, et même de colère. Cela dépend de chaque personne et du degré d’hypersensibilité. L’inconfort ressenti par les personnes hypersensibles peut se traduire par des sentiments différents.

Quels sont les principaux traits de caractère des hypersensibles ?

Les spécialistes classent les personnes hypersensibles en «trois grandes familles» :

  1. Celle des «hypersensoriels», très sensibles à la lumière, aux bruits, aux odeurs et aux textiles
  2. les «émotifs», qui ressentent une «palette d’émotions plus large», les leurs et celles de leur entourage,
  3. les «hyperpensants» ou plus communément appelés les «hyperesthésiques» qui sont celles et ceux qui «pensent tout le temps, qui doutent et ressassent ce qu’on leur dit».

L’hypersensible est sujet aux stimuli extérieurs du quotidien, ce qui peut parfois compliquer les journées et les rapports aux autres. Dans une situation donnée, les émotions déclarées sont pires que la moyenne et les hypersensibles souffrent beaucoup face à des stimuli externes (comme le bruit, la lumière, l’odeur, la foule, etc.). L’identité des personnes hypersensible est le plus souvent fragile, et peu importe la situation, elles réagiront fortement aux stimuli.

La plus grande qualité que peut posséder une personne hypersensible est son don d’empathie. Cela lui permet de pénétrer les émotions des autres, de sorte de souvent avoir tendance à mettre les inquiétudes des autres sur ses épaules. Le fait de pouvoir facilement deviner les émotions et les humeurs des autres, peut parfois amener à découvrir ses propres faiblesses et son histoire.

Les hypersensibles sont très généreux, évitent à tout prix les conflits et se sentent coupables lorsqu’ils se sentent blessés. Les hypersensibles sont aussi très créatifs. Ils sont parfaitement conscients du monde extérieur et ont un monde intérieur riche, et l’utilisent comme un foyer pour créer des œuvres, des chansons, des peintures, etc. Malheureusement, les personnes hypersensibles sont généreuses et serviables, et sont des cibles faciles pour les pervers narcissiques de qui peut les rendre très vulnérables.

Pourquoi mieux vivre son hypersensibilité ?

J’ai été pendant plusieurs années submergé par mes émotions et en proie à des pensées négatives qui m’empêchaient d’avancer. 

Comment ai-je pu faire en sorte de voir le positif en tout chose ? Eh bien, grâce au pouvoir de la pensée positive, j’ai pu reconditionner mon cerveau.

Cela m’a permis de changer littéralement ma façon de penser. Et ainsi, de pouvoir casser les croyances limitantes pour devenir une meilleure version de moi-même.

En tant que personne hypersensible, Il est en effet important de prendre soin de soi et du temps pour soi.

Laissez moi vous raconter un petit chapitre de mon vécu qui a profondément marqué ma vie. J’étais une personne clairement victime de mes propres peurs et croyances.

Tout était très bien organisé et réglé dans mon quotidien comme du papier à musique. Il n’y avait aucune part d’improvisation, ou même, à l’horizon de semblant d’aventure qui pointait le bout de son nez. Le moindre fait de pouvoir penser changer la moindre habitude dans ma vie m’angoissait au plus haut point.

Plutôt triste, n’est-ce pas ? Comment trouver la volonté de changer ses habitudes et sortir de sa zone de confort ? Peut-on transformer son mode de vie sans trop bousculer de façon radicale son quotidien ?

Je vais vous répondre tout simplement en vous disant qu’il est relativement simple d’effectuer des changements journaliers dans sa façon de vivre sa vie. Ah bon, et comment s’y prend on ? Eh bien, tout simplement en y allant pas à pas en se fixant de petits objectifs. Mais aussi, en changeant son état d’esprit.

Comment bien vivre son hypersensibilité ?

Vous devez réaliser que vous êtes très sensible. C’est la condition de base pour apprendre à répandre ses sentiments et à se protéger des sentiments des autres. Lorsque vous vous sentez émotif, essayez de ne pas vous y plonger et prenez un moment pour l’observer depuis la tour de contrôle interne.

Lorsque la tristesse approche, ne la laissez pas entrer. Essayez donc de connaitre ses origines pour en comprendre la cause! D’où vient-elle ? Qu’est-ce qu’elle veut ? A qui appartient-il ? Pourquoi marche-t-elle vers toi comme ça ? Exprimez vos sentiments avec des mots pour ne pas être submergé par vos sentiments.Bref, apprenez à faire entrer la raison dans vos émotions. Cela vous permettra de trouver un meilleur équilibre en vous-même et de modifier légèrement vos sentiments. Utilisez la visualisation pour créer des frontières entre vous et les autres. Cela vous permettra d’établir plus de contact avec vous-même et vous apprendra à ne pas absorber les sentiments des autres.

Transformez votre hypersensibilité en force. Cette émotion particulière peut également être vue de manière positive. En s’appuyant sur cette capacité extraordinaire, l’empathie peut se développer pour mieux comprendre les autres et décrypter leur façon d’être et leur personnalité. Plus généralement, par exemple, ce type d’empathie peut également être utilisé pour un travail collaboratif.

Vous devez arrêter d’absorber les émotions des autres. En effet, à cause de son hypersensibilité empathique, les gens ont tendance à ressentir les émotions des autres comme si elles étaient les leurs. Si l’émotion est trop forte, vous devez prendre du recul. Pratiquez l’autodiscipline en développant l’équilibre personnel. Grâce au yoga, à la méditation ou à l’exercice physique régulier, les personnes allergiques dégagent une série d’émotions.

Les routines pour bien vivre avec son hypersensibilité au quotidien

Il est primordial de prendre quelques minutes pour préparer sa journée et l’appréhender avec sérénité avec des routines matinales puissantes. C’est la clé pour mieux vivre son hypersensibilité au quotidien.

Il y a d’ailleurs une expression qui prend tout son sens : « L’avenir appartient à celui qui se lève tôt ». Les mots que véhiculent cette citation vont bien au delà d’une simple phrase.

En effet, il m’ont fait comprendre avec le temps qu’une journée pleinement réussie débute dès le matin au réveil par des petites actions. C’est pour cela que je vous offre en cadeau mes routines et conseils pour être plus productif.

Cela vous permettra de vivre votre quotidien de personne hypersensible avec une plus grande zénitude.  Croyez-moi, j’en suis la preuve vivante! Je suis moi-même passé par là et me donne pour mission de vous aider à mieux gérer et accepter votre hypersensibilité.

Je vous souhaite une bonne visite sur ce blog et dans votre cheminement intérieur de personne dotée d’une grande sensibilité

Prenez soin de vous,

Namaste,

Jerome

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