Les personnes empathes sont de véritables éponges émotionnelles. Les empathes peuvent ressentir des émotions négatives telles que le stress, la peur, la dépression ou même la colère. Ces énergies négatives représentent un réel problème car elles affaiblissent le corps et le fatiguent. Alors, est-ce qu’il est vital d’apprendre à se protéger quand on est empathe ?
Tout le monde peut apprendre à bien respirer, anticiper une crise d’hyperventilation ou simplement se sentir mieux. Ceci est utile si vous constatez que votre respiration est facilement bloquée ou si vous souhaitez simplement améliorer votre santé.
Commencer la méditation peut être difficile à faire au premier abord. En effet, la méditation ne s’apprend pas du jour au lendemain.
Il existe un bon moyen de savoir si on est empathe. Ressentez-vous les douleur des autres ? Vous sentez-vous parfois influencé par le comportement ou les émotions des autres ? Si c’est le cas, alors il y a de très fortes chances que vous soyez empathe.
Les personnes anxieuses passent généralement des heures à imaginer le pire des cas. Ce qui peut affecter leurs objectifs de carrière, leur vie privée ainsi que leur qualité de vie. Mais, il existe des moyens efficaces pour gérer ses d’angoisses et parvenir à les surmonter.
Certaines personnes ont une forte tendance à absorber les émotions des autres tels des éponges émotionnelles. Lorsque vous êtes une personne très sensible dotée d’une grande capacité d’empathie, cela peut rapidement devenir un handicap au quotidien.
Ressentez-vous que votre cerveau est hyperactif ? Vous retrouvez-vous parfois dans l’incapacité de correctement vous concentrer ? Il n’y a pas vraiment de recette miracle qui puisse apaiser son mental quand on est hypersensible sans effort.
Méditer tous les jours permet d’améliorer sa concentration et apaiser son mental. Mais aussi, d’accueillir ses émotions pour mieux les accepter au quotidien. La méditation est aussi un très bon remède naturel contre le stress et l’anxiété.
Gérer son hypersensibilité émotionnelle est évidemment un défi de tous les instants. Nous aimerions bien la contrôler en un claquement de doigt. Sauf que dans la vraie vie, ça ne marche pas vraiment comme ça.
L’hypersensibilité émotionnelle toucherait près de 20% de la population mondiale. En psychologie, elle fait référence aux personnes qui ont un «processus sensoriel fort». C’est-à-dire que ces personnes ressentent les émotions de manière décuplée et plus intensément que la moyenne.