Les routines matinales qui vont changer votre quotidien

Le matin est un moment décisif. Ce que vous faites au réveil peut déterminer si votre journée sera bonne ou si elle aura des conséquences désastreuses. Comment vous assurez-vous d’être sur la bonne voie au réveil ? Une bonne journée est l’objectif de tous. Ces quelques minutes sont le plus souvent déterminantes dans le déroulement du reste de notre journée. C’est là qu’interviennent les routines matinales!

La mise en place de la cérémonie du matin est essentielle! Maintenant que vous avez commencé à préparer votre morning routine et à vous lever au meilleur moment pour éviter le pic du matin, prenons le temps de créer la cérémonie du matin, qui vous permettra de travailler efficacement tout au long de la journée. La matinée doit vous permettre de démarrer en douceur, en étant zen et serein.

routines matinales qui vont changer votre quotidien
Les 5 routines matinales qui vont changer votre quotidien

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Voici comment bien démarrer votre journée. Il y a 5 routines matinales qui vont changer votre quotidien. Je vais vous les dévoiler.

Ce guide des 5 routines matinales qui vont changer votre quotidien est FAIT POUR VOUS SI VOUS :

  • Avez tendance à manquer de motivation et d’énergie au réveil
  • Souhaitez changer vos habitudes du matin pour vivre une vie meilleure
  • Voulez gagner en efficacité avec des routines matinales simples à incorporer dans votre quotidien
  • Désirez réduire votre niveau de stress en tirant enfin un trait sur les tâches pénibles qui plombent votre journée
  • Vaincre la procrastination

Batir une routine matinale

Le travail que vous faites aux petites heures du matin donne le ton pour le reste de la journée. Les routines matinales conduisent inévitablement à une efficacité accrue car elles peuvent sauter la phase de «prise de décision», économisant ainsi du temps et des efforts.

Certaines des personnes les plus respectées, créatives et réussies comptent sur leur travail du matin pour s’assurer que leurs journées sont aussi productives et réussies que possible. Si vous ne vous réveillez pas et ne dormez pas, vous devriez utiliser les routines suivantes pour développer de meilleures habitudes.

Établir une routine matinale est un énorme défi pour de nombreuses personnes. Se lever tôt et être un peu dans les vapes n’est un plaisir pour personne. Certaines personnes ont besoin de quelques tasses de café pour dissiper la brume matinale, et certaines personnes ont peur que le réveil sonne, tout comme les étudiants qui ont peur des examens soudains.

Cependant, en établissant une routine matinale, vous pouvez faire de votre matinée un moment agréable pour commencer la journée facilement. Si le matin est le meilleur moment de la journée pour faire le nécessaire, c’est parce que notre volonté s’épuise avec le temps.

Pour toute personne limitée par son emploi du temps ou souhaitant atteindre des objectifs ambitieux, l’heure du matin est stratégique. La routine du matin est un ensemble d’activités actives que vous faites régulièrement 30 à 60 minutes après votre réveil.

Qu'est ce que le rituel matinal ?

De mon point de vue, la routine du matin c’est s’accorder du temps pour soi afin de commencer une nouvelle journée. Elle doit s’adapter à vous, à vos caprices, à vos émotions et à votre disponibilité. La «routine matinale» est tirée de «Miracle Morning» de l’Américain Hal Elrod. Il s’agit d’une méthode de développement personnel qui consiste donc à se lever tous les matins, une heure plus tôt que prévu. Vous avez donc le temps de vous détendre et ainsi de vous réaliser personnellement.

Les activités de routine du matin peuvent inclure plusieurs activités. H. Elrod les appelle « Life Savers », abréviation des différentes étapes de sa matinée miraculeuseLe succès appartient à ceux qui se lèvent tôt. De nombreux dirigeants partagent leur «routine matinale», qui est une habitude quotidienne pour bien commencer la journée. Actuellement, c’est une grande tendance, et dans un délai d’une journée, les dirigeants ne partageront pas leurs rappels quotidiens. Le phénomène des «morning routine» aux États-Unis devient rapidement la nouvelle norme organisationnelle des dirigeants. Maintenant, leur travail commence, même avant le petit déjeuner.

Dans le court laps de temps entre le réveil et le début de la journée, notre pensée, notre alimentation et notre comportement ont un impact profond sur notre productivité et notre énergie. Pour réussir, il est important de soigneusement envisager d’utiliser certaines techniques dans sa routine matinale. Apprendre facilement à optimiser sa routine d’exercice matinale (peu importe le temps dont vous disposez) peut améliorer considérablement sa vie au quotidien.

La routine du matin peut également impliquer des méthodes de mise en œuvre créatives (par exemple, se lever plus tôt pour s’accorder un moment seul avant que ses enfants ne se réveillent, ou les impliquer dans la routine d’une manière ou d’une autre).

L'importance des routines matinales

Vous sentez-vous sans énergie le matin ni motivation ? Avec l’impression que chaque jour se ressemble et qu’il n’y a aucun vrai changement positif réel qui s’opère dans votre vie ? 

Vous vous êtes déjà trouvé dans la situation où vous préfériez retarder l’échéance du réveil. Tout cela à cause du manque de motivation et d’énergie qui vous pousse à rester dans votre zone de confort.

Rassurez-vous, vous êtes au bon endroit. Je me suis également trouvé dans cette situation tout comme vous. Si il y a bien quelque chose qui peut être sur le long terme néfaste c’est la procrastination. Remettre à demain des choses que l’on peut faire dans l’instant. Je ne dis pas que c’est une chose facile, cela demande de la régularité.hIl y a bien une chose que je voudrais vous partager et qui a été pour moi un réel déclic dans ma vie : « Vous seul êtes maître de votre destin, nous pouvons vous donner les clés mais vous êtes l’unique personne qui peut trouver le chemin de votre transformation intérieure. ». Ce que je veux dire par là c’est que tout changement qui s’opère à l’intérieur de vous se dégage à l’extérieur.

Avec une bonne routine matinale vous resterez productif pour le reste de la journée! Parfois, vous ferez attention aux moindres détails: vous ferez un bon petit-déjeuner et vous essaierez une nouvelle coiffure. D’autres jours … eh bien, vous avez franchi la porte arrière du bureau avec le même t-shirt la veille. C’est arrivé. Cependant, même s’il y a un je ne sais quoi magique au début de la journée,  la routine du matin peut en fait vous conduire à une efficacité de travail plus élevée par des bons outils à mettre en place. Mais comment trouver la bonne routine du matin ?

Mise en place des routines matinales

Les activités de routine du matin organisent la journée dans un cadre spécifique afin que vous puissiez prendre votre temps régulièrement. Cela peut soulager le stress et participer à un mode de vie sain, car par définition, ces activités de routine sont une série d’activités qui nous sont bénéfiques. Les meilleurs acteurs, PDG et managers jurent par leur «routine matinale» de se lever tôt pour commencer la journée avec le plus d’énergie possible

Il est en effet important de prendre soin de soi et de prendre quelques minutes pour préparer sa journée. Il y a d’ailleurs une expression qui prend tout son sens : « L’avenir appartient à celui qui se lève tôt« . Les mots que véhiculent cette citation vont bien au delà d’une simple phrase. En effet, il m’ont fait comprendre avec le temps qu’une journée pleinement réussie débute dès le matin au réveil par des petites actions. Alors, pourquoi pas vous ?

Je vais vous montrer comment on peut changer ces habitudes dès le matin pour gagner en efficacité. Vous allez me dire : « Mais pourquoi le matin ? ». Eh bien, tout simplement parce que c’est le moment de la journée où l’on a clairement le plus besoin d’un coup de boost. En mettant en place des routines matinales puissantes, votre état d’esprit va littéralement changer. Et c’est ainsi que vous allez améliorer considérablement votre productivité et votre santé, croyez-moi!

Quand on s’intéresse au développement personnel, on entend beaucoup parler de la routine du matin. Habituellement, cela fait référence à l’idée de se lever le matin pour prendre du temps pour soi. Pour se développer intellectuellement, physiquement et spirituellement. Habituellement, ces routines consistent à combiner plusieurs activités pour créer un rituel.

Jerome Dorado

mieux vivre son hypersensibilité

Qui suis-je ?

 Je suis l’auteur du blog Mieux vivre son hypersensibilité. Ma vocation est de vous partager mon expérience afin de mieux appréhender votre quotidien en tant que personne hypersensible.

J’ai été pendant plusieurs années en proie à des pensées négatives qui m’empêchaient d’avancer.

Comment ai-je pu faire en sorte de voir le positif en tout chose ? Eh bien, grâce au pouvoir de la pensée positive, j’ai pu reconditionner mon cerveau. Cela m’a permis de changer littéralement ma façon de penser.